青空に虹〜🌈✨
絶対いいことありそう〜((o(｡>ω<｡)o))
今日は4月19日
食育の日🍚だそうです☝️🏻😊
新型コロナウイルスも猛威をふるい
今こそ食の力で免疫力をあげて
ウイルスに負けない体を作りたいですね👍
人の免疫力は腸から👊
腸内環境を整えることが
免疫力向上の近道なのだそうです💨
👇🏻NHKの特集がわかりやすかったです😊
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_6.html
特に日本人の腸内細菌は
食物繊維が大好きだそうですよー😳
食物繊維といえば‼️
り・ん・ご🍎
ですよね😆👍
りんごに豊富に含まれている
ペクチン(食物繊維の一種)には
腸内の善玉菌である乳酸菌を増やし
腸の調子を整える働きがあります🍎🍏
その上、ねばねばした性質を持っていて
腸内の悪い物質をくっつけて
体外に排泄する働きまであります😳✨
皮ごとカットして🍎
食物繊維たくさん摂って
元気に戦いましょう💪🏻( ¨̮ 💪🏻)
